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隨着社會的發展，很多家長髮現孩子對遊戲達到了沉迷的地步，嚴重影響到孩子的學業和生活，這讓很多家長爲之而苦惱。所以家長要給孩子合理分配使用手機的時間，減少玩遊戲的次數，這樣纔能有效的讓孩子戒掉遊戲，不在沉迷其中。

青少年怎麼戒掉遊戲

1、通過別的事轉移孩子對網絡的興趣。設置玩遊戲的時間幫助孩子擺脫遊戲成癮最有效的方法就是改變他們玩手機的習慣。也就是說，嚴格規定孩子要合理玩手機，比如每天只玩半小時、週末一小時、玩遊戲等。不能超過指定的時間，通過這個規則，能幫助孩子戒掉遊戲。

2、找到遊戲的替代品。相信大多數家長讓孩子戒掉遊戲都會遭到孩子的強烈反抗，不如去找一些可以替代遊戲的活動，比如帶孩子看電影、去遊樂場等。通常來說，男孩子玩遊戲都是以對抗類爲主，因爲這能讓他感到激動，家長可以讓孩子去打籃球、棒球、攀巖等。

3、讓孩子失去玩遊戲的興趣。家長不要天天去阻止孩子玩遊戲，這樣只會讓他一有機會玩就更加沉迷其中，而是直接讓孩子在固定的時間段裏玩3到4個小時，玩不完不能離開。起初孩子會開心一段時間，但是他也會很快失去興趣。

4、讓孩子主動放棄遊戲。遊戲設計的本身就是爲了讓玩家沉迷，因此設置了很多的獎勵機制，比如做任務可以得遊戲裝備，有了裝備就更容易打怪升級，這種模式就吸引了很多孩子繼續玩下去。家長也可以這麼做，比如準備-個表格，如果孩子能夠一天不玩遊戲就貼一張貼紙，等滿20個就可以領取一箇獎勵。以此類推，用相似的獎勵制度讓孩子逐漸遠離遊戲。

青少年沉迷網絡遊戲的危害有哪些

1、形成網絡性格，導致身體素質下降。網絡性格最大的特徵是孤獨、緊張、恐懼、冷漠和非社會化。對互聯網虛擬世界的依戀，人機對話和以計算機爲中介的交流，容易使人的性格脫離現實社會而產生異化。同時青少年又處於生長髮育的旺盛期，長時間呆在電腦前的幅射和高度緊張，會損害各種人體機能，導致身體素質下降。

2、消磨意志力，導致控制能力下降。網絡的過度使用，使青少年對網絡產生了強烈的依賴心理。特別是網絡遊戲中的冒險刺激、網絡交友中的輕鬆自如、網絡不健康內容中的新鮮誘惑等，使青少年逐漸產生網絡成癮，而對自己的主體生活、學習，卻失去興趣，缺乏毅力，自控能力下降，學業荒廢。

青少年沉迷於網絡遊戲的原因

1、受社會和同學的影響。隨着互聯網的普及，網絡遊戲的種類也豐富多樣。相比一些線下的娛樂活動，網絡遊戲無論從價格上、所需的文化水平以及身體素質等方面都更具優勢，因此很多人沉迷其中。青少年屬於叛逆期，相比於和家長的溝通，學生們更喜歡與同齡人相處，受同伴的影響，很多沒有玩過網絡遊戲的人也會躍躍欲試。

2、學校教育和家庭教育的缺失。由於應試教育的影響，很多學校只關注學生的文化成績，缺少互聯網相關教育的培訓，讓學生對於網絡的認知主要停留在遊戲、看劇、聽歌等休閒娛樂上。與此同時家長也缺乏對於網絡遊戲危害的認知，不能正確的引導學生使用網絡，導致孩子沉迷於網絡遊戲無法自拔。